本気でひざの痛みをで治したい方は必見!

マッサージ、運動

ひざの改善のためのマッサージや運動について

曲がらない、伸びないひざストレッチで治る

曲がらない、伸びない   私も含めてひざの痛みがある人の多くは 膝の関節が真っ直ぐに伸びなかったり 足を曲げ正座ができなかったりします。     ひざを真っ直ぐに伸ばせないと 立っている時にひざが不安定な上に 関節に係る負担が大きく、関節軟骨を悪化させ 痛みを増幅させる可能性があります。   また、深く曲げられないと 正座が出来ないだけではなくて 座ったり、 […]

ひざの痛み 最新情報 関節軟骨は再生できる!

  関節軟骨は再生できるのか?     棘が出来る   ひざの痛み関しての様々な本などを読んでいますが 関節軟骨は再生しないというのが定説のように 書かれていました。   変形性ひざ関節症では関節の部分で骨に棘(トゲ)の ようなものが出来て炎症を伴い、痛みが生じます。   棘(骨棘・こつきょく)の出来る原因は 関節軟骨が磨り減ることによる […]

ひざの痛みは運動で軽減できる

  ひざの痛みに運動療法   使いながら治す   変形性ひざ関節症の悪化の要因は使いすぎですが 使わないと症状は悪化することは無いのですが 使わないようにすることで太ももの筋肉が弱くなり ひざが硬くなってしまいます。   大切な事はひざを使う事。   ひざを使いたいから治したいのですから 無理は禁物ですがひざを使いながら治すことが 必要です。 &n […]