ひざの痛みの改善には体重管理が必要
ひざの痛みの改善と体重 ひざの痛みの改善と食生活について 問題となるのは【肥満】（体重管理）と 【改善に効く食べ物】です。 ここではそのうちの【肥満】についてお伝えします。 肥満 ひざの役目 体への負担を和らげるサスペンション（クッション）として ひざには大き […]
家庭療法について
家庭で出来る改善について
最も安全で簡単な治療法
最も安全で簡単手軽な治療法とは？ 実際にひざの痛みを感じてから 様々な書籍などを読みあさり、 医師とも話して最も手軽に安全に出来る 治療法があることを知って現在も実践中です。 その家庭療法をシェアします。 負担をかけず、継続しやすいが一番 何をしても元来怠け者の私が続けるには 簡単に出来る、苦痛を伴わ […]
ひざの痛みは押すだけで痛みが消える？
指圧すると痛みが緩和する方法とは？ 痛みの原因の一つ ひざの痛みが２、３ヶ月続く場合に 関節軟骨の炎症だけではなくて 他にも原因がある場合があると言います。 これは痛みが長引くことで生まれる 新生血管の事で、見た目が細い糸の絡まりのような 血管が出来て周囲に痛みの原因となる神経線維が 増えるためだと言われています（専門医 奥野裕次先生） &n […]
ひざの痛みに温熱療法を試す
ひざの痛みに温熱療法を試す 温熱療法とは 患部を温めたり、冷やしたりする治療法を 温熱療法と言います。 比較的時間がかかると言われていますが 効果はあるそうです。 実際に私も試していますが ひざの痛みに関しては緩和すると感じています。 整形外科などの医療機関では 電気レーザーなどを使ってひざを温めます。 […]
ひざの痛み解消には冷やすの温めるの？
物理療法（家庭療法として） 治療方法の中には【物理療法】と言われるものがあって 熱や光や電気などによって物理的な作用を治療に使う 事を言います。 自分で、自宅で出来る物理療法（家庭療法）として ひざ関節を温めたり、冷やしたりすることは とっても簡単な方法です。 患部を温めることを温熱療法 患部を冷やすことを寒冷療法 と言います。 […]