本気でひざの痛みをで治したい方は必見!

ひざの痛み 最新情報 関節軟骨は再生できる!

ひざの痛み 最新情報 関節軟骨は再生できる!

 

関節軟骨は再生できるのか?

 

 

棘が出来る

 

ひざの痛み関しての様々な本などを読んでいますが

関節軟骨は再生しないというのが定説のように

書かれていました。

 

変形性ひざ関節症では関節の部分で骨に棘(トゲ)の

ようなものが出来て炎症を伴い、痛みが生じます。

 

棘(骨棘・こつきょく)の出来る原因は

関節軟骨が磨り減ることによるもの。

 

一度出来た棘は手術をしないと取れないと言われますが

よほど悪化しない限り手術はしたいくないですよね。

 

 

 

 

関節軟骨は再生できる

 

ある整形外科の医師のよると関節軟骨は

再生できると言うのです。

 

軟骨に負担のかからない運動をして関節液を潤滑させ

酸素や栄養を与えることによりひざの軟骨の再生を促し

ひざ軟骨の表面が滑らかになるそうです。

 

それによってひざの動きがスムーズになって

痛みも改善され、棘が縮小するそうです。

 

これは高齢者でも適度な運動で

再生することが期待できるそうです。

 

 

 

 

関節軟骨を再生する運動とは

 

ひざの関節軟骨の再生を促す運動とは

ひざに負担のかからない安全な運動を

継続して毎日続ける事が大切です。

 

ひざに負担のかからない運動なので

痛みのありませんし、高齢者の方でも

出来る方法です。

 

 

 

幼い頃に椅子に座ると足先が床面に届かずに

ブラブラと前後にした記憶はありませんか?

 

子供

 

 

 

まさしくこの運動なのですが

ひざ下スイングと言います。

 

下の動画を見れば一目瞭然です。

 

 

 

現状で既にひざが痛い人や時々痛みが有る人は

いくら筋力を鍛えろと言われても

スクワットなどのひざに大きな負担のかかる運動は

辛いですよね。

 

その意味でもこの運動は負担もなく

比較的痛みも感じないで出来る運動なので

私達ひざの痛みを持つものにはありがたいですね。

 

 

ただ、これだけは関節軟骨の再生を目指すだけなので

ひざを支える筋力のアップをしなくてはいけません。

 

筋力アップの運動法については別の投稿でお伝えします。

 

北国の恵み