本気でひざの痛みをで治したい方は必見!

ストレッチ

曲がらない、伸びないひざストレッチで治る

曲がらない、伸びない   私も含めてひざの痛みがある人の多くは 膝の関節が真っ直ぐに伸びなかったり 足を曲げ正座ができなかったりします。     ひざを真っ直ぐに伸ばせないと 立っている時にひざが不安定な上に 関節に係る負担が大きく、関節軟骨を悪化させ 痛みを増幅させる可能性があります。   また、深く曲げられないと 正座が出来ないだけではなくて 座ったり、 […]

ひざの痛みは運動で軽減できる

  ひざの痛みに運動療法   使いながら治す   変形性ひざ関節症の悪化の要因は使いすぎですが 使わないと症状は悪化することは無いのですが 使わないようにすることで太ももの筋肉が弱くなり ひざが硬くなってしまいます。   大切な事はひざを使う事。   ひざを使いたいから治したいのですから 無理は禁物ですがひざを使いながら治すことが 必要です。 &n […]